Opwarmen om het warm te krijgen? Ja dhu! 🥱

𝗗𝗲 𝗴𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗽 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 (ijs)𝗸𝗼𝘂𝗱𝗲 𝘄𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻: 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗼𝗽 𝘁𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻!

ᴊᴀ ᴅʜᴜ , ᴡʜᴀᴛ 'ꜱ ɴᴇᴡ??

Je had een goed loop- / fietsritme maar door de koude wordt het moeilijker en 𝗺𝗼𝗲𝗶𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲𝗿 𝗼𝗺 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘂𝗿 𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻? Je hebt misschien zelfs de laatste week overgeslagen?

Aiai, zo zonde!

En ja natuurlijk weet je zelf ook wel dat je het van een 𝗼𝗽-𝘄𝗮𝗿𝗺-𝗶𝗻𝗴 rara.. 𝘄𝗮𝗿𝗺 krijgt, en het daarna veel makkelijker wordt de koude in te stappen, 𝗸𝘄𝗲𝘀𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝗼𝘄𝗶𝗲𝘀𝗼 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝘄𝗮𝗿𝗺 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗹𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗱𝘂𝘀. 👊

Daarbij verlaag je het risico op blessures zoals verrekkingen en spierscheurtjes.

Keep going, ʏᴏᴜ ᴄᴀɴ ᴅᴏ ɪᴛ!

Als het probleem alleen de koude is, kan 𝟭𝟬𝗺𝗶𝗻𝘂𝘂𝘁𝗷𝗲𝘀 binnen opwarmen wonderen doen.

👉 Lichte rek- en strekoefeningen en krachtoefeningetjes.

Ik zou het echt heel leuk vinden moest je me eens laten weten of je de oefeningen uittestte en of het hielp de deur uit te stappen.

Véél succes! 🍀

Link met de filmpjes van de voorbeeldopwarming.

👉 https://app.skill-up.com/en/training/view/75680...

Voorbeeldopwarming